Szczotkowanie do doskonały sposób na ujędrnienie skóry, przy jednoczesnym zadbaniu o zdrowie. Wykonując masaż, przez szczotkowanie, poprawiasz ukrwienie oraz krążenie limfy. Sam masaż jest krótki, zajmuje kilka minut i możesz wykonywać go w ciąży oraz podczas karmienia piersią. 

Dokładną instrukcję szczotkowania biustu i jego okolic znajdziesz w naszych filmach na FB i instagramie lub klikając bezpośrednio TU.

Co daje szczotkowanie?

• usprawnia drenaż limfatyczny, przez co pomaga usunąć z ciała toksyny,
• pomaga radzić sobie z opuchnięciami i zastojem wody,
• ujędrnia skórę,
• relaksuje.

Wpisz szczotkowanie ciała w Twój codzienny rytuał dbania o siebie.

Szczotkuj ciało przed kąpielą, na sucho. Nie dociskaj mocno szczotki. Chodzi o masaż, nie rodzaj peelingu. 

Szczotkowanie biustu:

Zacznij od lewej strony ciała.

1. Wykonaj ruch spod pachy, idąc pod piersią i kierując się ku górze. Jakbyś chciała nakreślić koło, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. Zrób 5-10 powtórzeń na każdej piersi.

2. Wykonuj krótkie ruchy od brodawki w kierunku szyi, do góry. Zrób 5-10 powtórzeń na każdej piersi.

Szczotkowanie szyi:

Unieś brodę do góry i wykonuj ruchy w górę i na dół.

Szczotkowanie dekoltu:

1. Kreśl szczotką duże koła na dekolcie. Zrób 5 powtórzeń ruchu.

2. Zwróć uwagę na obojczyk i przejedź po nim szczotką na zewnątrz.

3. Wykonaj ruchy w dół kierując rękę zza ramion, w kierunku piersi.

Szczotkowanie pachy:

1. Wykonaj ruch kierując się z przedramienia, w dół. Powtórz 5-10 razy.

Szczotkowanie najlepiej wykonywać codziennie. Raz w miesiącu dołączając do tego samobadanie piersi. 2 razy w tygodniu warto wykonać masaż z użyciem peelingu np. z kolagenem. Znajdziesz go tu.

Wszystkie zmiany lub niepokojące Cię rzeczy konsultuj zawsze z lekarzem. Podczas wizyty u ginekologa poproś zawsze o zbadanie piersi i węzłów chłonnych. Nowotwór piersi, wykryty wcześnie, jest uleczalny. Pamiętaj o tym, pamiętaj o sobie. <3

Szczotkowanie jest bardzo intuicyjne. Nie przejmuj się jeśli robisz coś niedokładnie. Tu nie można nic popsuć:).

 

A co podczas ciąży i w czasie laktacji? Szczotkuj się!

 

 

Anna Bulczak - Zaufaj Położnej

"Jako Certyfikowany Doradca Laktacyjny polecam szczotkowanie piersi! Masaż piersi w laktacji może powodować, że mleko będzie bardziej "tłuste" i będzie go więcej! Szczotkowanie w ciąży także jest dobrym pomysłem - świetnie wpłynie na ujędrnienie biustu! Pamiętajmy tylko, aby w ciąży unikać szczotkowania brodawek!" Jedna grafika, a tyle kontrowersji! Już wyjaśniamy nasz skrót myślowy.

Otóż, badania przeprowadzone przez przez dr Christine Smillie, która również jest CDL, potwierdzają, że masowanie piersi - czyli także ich szczotkowanie - w kierunku węzłów chłonnych 30 sekund przed karmieniem, zwiększa kaloryczność pokarmu czyli jak to powszechnie mówimy jego „tłustość”.

Cytując badania przedstawione w 2019 roku na zjeździe Centrum Nauki o Laktacji dla Certyfikowanych Doradców Laktacyjnych dotyczące powolnego przybierania na masie niemowląt: "Delikatne masowanie piersi przed karmieniem ma dodatkowa korzyść w postaci mleka bogatszego w kalorie. Pozwala na oderwanie i wymieszanie do pokarmu globulek tłuszczu, które normalnie przyklejają się do ścianek przewodów mlecznych, innymi słowy - homogenizuje mleko zanim dotrze do brodawki. "

Dodatkowo w badaniach Morton wykazał, że "u matek dzieci z OITN odciągających pokarm laktatorem zastosowanie tej techniki spowodowało, że pokarm miał średnio 26 cal/oz czyli 87 kcal/100 ml." Czyli dzięki masowaniu piersi przed karmieniem jest większa szansa, że dziecko szybciej zje tłustszy pokarm i lepiej przybierze na masie. Właśnie z takimi maluchami pracujemy w poradni laktacyjnej jako CDL.

Czy mleko mamy pod wpływem masowania czy szczotkowania staje się śmietana 36%? Nie ❌
Czy masowanie piersi wpływa na jakość mleka i może pomóc przybrać dziecku na wadze? Tak ✅

Mam nadzieje, że badania naukowe, opinie światowej klasy ekspertów oraz nasze doświadczenie medyczne jest dla Was przekonywujące. Nie dajcie się zwieść stereotypom! Opinia 'mamy karmiącej' nie wystarczy! Ufajcie tylko sprawdzonym, potwierdzonym naukowo źródłom❗

 

 

Tutaj znajdziesz całą kolekcję szczotek do ciała i włosów dla dorosłych oraz te dla dzieci.